〇〇を使うだけで捻挫が早く治る!?

こんにちは！

まなです！

あなたは、

足首の捻挫がなかなか治らず

苦しんでいませんか？

私のみていた選手は、

なかなか治らずサッカーができないことに我慢できず、

サッカーをしてしまい悪化させてしまう、

そんな状況が続いていました。

ほんとに治るの？

周りから取り残されている気分になってしまい、

焦り、完璧に治ってないのにプレーをし、

さらに痛めてしまう。

そんな情けない経験ばかりでした。

しかし、

今までとは違った知識を

トレーナーに教えてもらったところ、

捻挫がしっかり治り、

パフォーマンスも上がり

試合に出る時間が増えていったのです！

あなたがこの方法を習得すれば、

・足首の捻挫が早く良くなる

・周りからの遅れを取り返せる

・ケガする前より調子が良くなる

こんなメリットがあります！

しかし、

この方法を知らないままでいると、

・捻挫も完治しないまま

・取り残されたまま

・試合に出れなくなる

このようになってしまいます。

なのでしっかり、

このブログで学んで行ってください！

その方法とは、

タオルギャザー

です。

タオルギャザーとは、

足の指を使って、

タオルをかかとの方に集めてくるエクササイズです。

タオルギャザーがなぜ効果があるのか？

それは、

足の指を動かすことで

血流が良くなり、

腫れが早く引くため

動かすトレーニングに早く映ることができ、

復帰に近づくからです。

具体的な手順としては

①タオルを滑りやすい床の上におく

②かかとをタオルの手前側の端におき、膝が真上に来るように椅子に座る

③足の指を開いたり閉じたりして、タオルをかかとの方に集める

④これを片足３セットずつ繰り返す

という流れで行います

足の指を上手く使うには

どうしても時間がかかってしまうため，

まず、

１セットから

タオルギャザーを

始めてみてください！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

まな