これだけで足首の捻挫から解放される!? 〜足指編〜
こんにちは！
まなです！
あなたは、
足首の捻挫を繰り返して
苦しんでいませんか？
私のみていた選手は、
サッカーをしたい気持ちが先行してしまい、
治りかけていたのにプレーをして悪化させてしまう、
そんな状況が続いていました。
いつになったらちゃんとサッカーできるの？
周りから取り残されている気分になってしまい、
焦り、完璧に治ってないのにプレーをし、
また同じところを痛めてしまう。
そんな情けない経験ばかりでした。
しかし、
今までとは違った知識を
トレーナーに教えてもらったところ、
捻挫がしっかり治り、
パフォーマンスも上がり
試合に出る時間が増えていったのです！
あなたがこの方法を習得すれば、
・足首の捻挫が早く良くなる
・周りからの遅れを取り返せる
・ケガする前より調子が良くなる
こんなメリットがあります！
しかし、
この方法を知らないままでいると、
・捻挫も完治しないまま
・取り残されたまま
・試合に出れなくなる
このようになってしまいます。
なのでしっかり、
このブログで学んで行ってください！
その方法とは、
足指グーチョキパー
です。
足指グーチョキパーとは、
足の指を使って、
グーチョキパーをするエクササイズです。
足指グーチョキパーがなぜ効果があるのか？
それは、
足の指を動かせるようになることで
足の筋肉をうまく使えるようになり、
バランスがうまく取れるようになるため
プレーの質が上がるからです。
具体的な手順としては
①裸足になる
②足の指を手を使って最大まで開く
③手を使って限界まで握る
④手を使って親指を上に他の指を下にする
⑤手を使わずにできるように練習する
という流れで行います
足の指を上手く使うには
どうしても時間がかかってしまうため，
まず、
誰かと遊びながら
足指グーチョキパーを
始めてみてください！
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
まな
